6 روش مدیریت هیجانات منفی

 

View this post on Instagram

 

A post shared by روانشناسی با آرش رستمی (@drarashrostami)

6 روش مدیریت هیجانات منفی

چقدر با خودت در ارتباط هستی وقتایی که خیلی عصبانی میشی؟ 😒یا وقتایی که مضطرب هستی؟ 😥یا غمگینی و درمونده میشی؟ 😣چقدر میتونی مدیریت کنی هیجاناتت رو تا به خودت و اطرافیانت آسیب نزنی؟ 🙅🏻‍♂️این موضوع خیلی مهمه رفیق که بتونی ارتباط خوبی با خودت و احساساتت داشته باشی تا بتونی مدیریت درستی روی هیجاناتت داشته باشی، حالا من کنارتم با همه عشقم تا بهت ۶ تا روش کاربردی رو بهت یاد بدم که بتونی تو موقعیت های هیجانی رفتار درستی با خودت داشته باشی… بریم تا بهت بگم…

🔥این ویدئو رو با همه عشقم براتون درست کردم شما هم اگه خوشتون اومد عشق و آگاهی بدید به دوروبریاتون و به اشتراک بذارید…❤️

⭐️حالا بهم بگو تو چطوری با هیجانات منفیت برخورد میکنی؟ کدوم گزینه ای؟

1️⃣ میریزم تو خودم
2️⃣ پرخاش میکنی
3️⃣حرف میزنم در موردش
4️⃣ مدیریت میکنم اضطرابم رو